夏に向けてエクササイズ☆ママのためのつぼみルーム

さゆり幼稚園では、お母さんが元気じゃなければ、子どもに全力に向き合えない。日々家事や育児に頑張るお母さんにこそ癒されてほしい!
という思いから『ママのためのつぼみルーム』を行っています。
今年度初回は、7/10に『バランスボール&バレエエクササイズでリフレッシュ!』を行いました。

今回のテーマはズバリ!露出の多くなる夏に向けて、クビレ作り、二の腕・背中対策☆

前半は、助産師でもある阿式先生のバランスボールエクササイズです。
CIMG1200_convert_20180712075806.jpg
バランスボールでは、クビレを意識してのエクササイズ。体感を鍛えることを意識しながら行いました。
最初は基本の姿勢から、
CIMG1199_convert_20180712075819.jpg
そして段々ハードな体勢へ・・・
CIMG1203_convert_20180712075836.jpg
見ているのとやるのでは大違いで、結構汗をかくようです。

続いては、バレエエクササイズ。
CIMG1206_convert_20180712075848.jpg
クラシックバレエやジャズダンスの振り付けも行う、水野さんです。
初めに、基本の立ち方をみんなで確認。
CIMG1208_convert_20180712075904.jpg
二の腕と背中対策を目的としたエクササイズでした。
CIMG1213_convert_20180712075919.jpg
ゆるやかな動きと対象に、美しい姿勢を保持しながら動作を行うのは、意外とハード!
二つのエクササイズで、しっかり汗をかきました。

お茶を飲みながらブレイクタイムと共に、助産師さんのワンポイント講座。
CIMG1216_convert_20180712075938.jpg
バランスボールに座りながら聞きました。
いつも忙しいお母さん。ご主人やお子さんのお世話だったり、ほめたり、たまに叱ったり・・・
中々自分自身が褒められたり、頑張ったねと声をかけてもらうことがないですよね。
CIMG1221_convert_20180712075952.jpg
そんな自分自身のことを、時々ほめてあげたり、ちょっと体を撫でて労わってあげるだけで、少し楽になりますよ♪
というお話でした。
最後は、お母さん方への絵本の読み聞かせタイム。今回は『だめよデイビット』を読みました。
IMG_0719_convert_20180712080006.jpg
子ども達に大人気のこの絵本。お母さんに怒られた後、やさしく抱っこしてくれる場面で終わるのですが、子ども達に読むと、ほっとしたような表情を浮かべます。
お母さま方と子ども達とでは、受け取り方の違うところも、この絵本の魅力☆
私もバランスボールに座って読みましたが、足を広げすぎで、女子力の無さを痛感(。>ω<。)

あっという間の1時間半でしたが、参加された方の表情が和らいでいたのは気のせいでしょうか?
癒しの時間を過ごせていたら嬉しいです♪

次回は、9/20(木)に、『ベビーマッサージ・ハンドマッサージ』を行います。自分のことをもっともっと癒しちゃいましょう☆
詳細は、わかり次第、HPでお知らせいたします!

PageTop